Currículo

    1. Introdução

    2. A resposta ao Estresse e os Ataques de Pânico

    3. O Papel do Núcleo Central da Amígdala

    4. Ajudando sua amígdala e o seu córtex a superar o Pânico

    1. Compreendendo os gatilhos

    2. Diagramação para identificar gatilhos

    3. A sua Amigdala sabe

    4. Por onde começar

    1. Tratamento baseado em Exposição

    2. Noções Básicas da reconexão: Ativar para Gerar!

    3. Compreendendo a Exposição por Meio da Prática na Diagramação

    4. Projetando Exercícios de Exposição

    1. Usando Exercícios para lidar com a Ansiedade

    2. Sono: um momento Ativo para o Cérebro

    1. Padrões de Pensamento que causam Ansiedade

    2. O poder das Interpretações

    3. Identificando como seu próprio córtex inicia a Ansiedade

    4. Circuitos de Preocupação no Córtex

    5. Os Perigos do Perfeccionismo

    6. Culpa, Vergonha e Ansiedade

    1. Cuidado com a Fusão Cognitiva

    2. Desenvolva um Ceticismo Saudável Sobre o Seu Córtex

    3. Substituindo Pensamentos (Você não pode Apagá-los)

    4. Substituindo a Preocupação pelo Planejamento

Detalhes:

  • R$870,00
  • 26 aulas
  • 4 horas de conteúdo de vídeo

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